1. Consultație și Evaluare.
Cunoaște-ți limitele prin testări obiective și depășește-le prin mișcare eficientă!
2. Creare plan de antrenament.
Planul de antrenament se stabilește pe baza consultației și pe baza rezultatelor obținute în timpul evaluării aparatului musculo-articular.
În timpul ședințelor, prin intermediul exercițiilor de mișcare, se aplică stimuli asupra organismului conform principiului de lucru SAID (detalii). Ulterior, în partea de refacere corpul se adaptează la stimulii oferiți și se înregistrează progresul.
Scopul planului de lucru este de a atinge obiectivele individuale, corectarea punctelor slabe și dezvoltarea punctelor forte.
3. Retestare.
Pentru a asigura eficiența planului de antrenament, după un ciclu de antrenament de 6-8 săptămâni, se reevaluează punctele slabe și punctele forte prin metode obiective, ușor de reprodus și rapide.